Beyaz lahana sargısında kaç kalori var?

Beyaz lahana sarması, sağlıklı beslenme açısından önemli bir yere sahiptir. 100 gramlık porsiyonu yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Ayrıca, protein, yağ ve lif açısından zengin bir yapıya sahip olarak dengeli bir öğün alternatifi sunar.

Hakan Uysal

İçindekiler Göster

Beyaz lahana sargısında kaç kalori var?

Beyaz lahana sarması, hem lezzeti hem de besin değerleri ile dikkat çeken bir yemek çeşididir. Geleneksel mutfaklarda sıkça yer alan bu sarmalar, çeşitli malzemelerle hazırlanarak damak tadına hitap eder. Besleyici içeriği sayesinde sağlıklı bir seçenek sunan beyaz lahana sarması, özellikle diyet yapanlar için de tercih edilen bir yemektir. Peki, bu lezzetin kalori değeri nedir?

Beyaz lahana sarmasının 100 gramı için ortalama besin değerleri şu şekildedir:

Ayrıca, beyaz lahana sarması A, C ve K vitaminleri açısından da zengindir ve bağışıklık sistemini güçlendirir. 

  • Kalori: 150-200 kcal; 
  • Protein: 10-15 gram; 
  • Yağ: 5-10 gram; 
  • Karbonhidrat: 20-25 gram; 
  • Lif: 3-4 gram. 

Diğer Sağlık Yazıları

Bebek maması kilo alabilir mi?

Bebek mamaları, küçüklerin sağlıklı bir şekilde kilo almasına katkı sağlayan özel formüllerle üretilmektedir. Bu mamalar, bebeklerin büyüme dönemlerinde ihtiyaç duyduğu vitamin, mineral ve diğer besin ögelerini dengeli bir şekilde sunarak onların gelişimini destekler. Ancak, bebeklerin...

Bim'deki kaşar sağlıklı mı?

BİM'deki kaşar peyniri, birçok kişi için lezzetli bir atıştırmalık ve yemeklerde vazgeçilmez bir malzeme olarak öne çıkıyor. Ancak, sağlıklı beslenme açısından bu ürünü değerlendirirken, besin değerleri ve içerikleri hakkında dikkatli olmak gerekiyor. Kaşar peynirinin potansiyel...

Bir bardak tam yağlı sütte kaç kalori var?

Tam yağlı süt, birçok insanın günlük beslenmesinde yer alan besleyici bir içecek olarak öne çıkıyor. Ancak, kalori içeriği hakkında bilgi sahibi olmak, diyet planlaması yapanlar için oldukça önemlidir. Özellikle, sağlıklı beslenmeyi hedefleyen bireylerin, içeceklerin kalori...
Sağlık