Beyaz lahana sargısında kaç kalori var?

Beyaz lahana sarması, sağlıklı beslenme açısından önemli bir yere sahiptir. 100 gramlık porsiyonu yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Ayrıca, protein, yağ ve lif açısından zengin bir yapıya sahip olarak dengeli bir öğün alternatifi sunar.

Hakan Uysal

İçindekiler Göster

Beyaz lahana sargısında kaç kalori var?

Beyaz lahana sarması, hem lezzeti hem de besin değerleri ile dikkat çeken bir yemek çeşididir. Geleneksel mutfaklarda sıkça yer alan bu sarmalar, çeşitli malzemelerle hazırlanarak damak tadına hitap eder. Besleyici içeriği sayesinde sağlıklı bir seçenek sunan beyaz lahana sarması, özellikle diyet yapanlar için de tercih edilen bir yemektir. Peki, bu lezzetin kalori değeri nedir?

Beyaz lahana sarmasının 100 gramı için ortalama besin değerleri şu şekildedir:

Ayrıca, beyaz lahana sarması A, C ve K vitaminleri açısından da zengindir ve bağışıklık sistemini güçlendirir. 

  • Kalori: 150-200 kcal; 
  • Protein: 10-15 gram; 
  • Yağ: 5-10 gram; 
  • Karbonhidrat: 20-25 gram; 
  • Lif: 3-4 gram. 

Diğer Sağlık Yazıları

Beyaz kurabiyelerde kaç kalori var?

Beyaz kurabiyeler, lezzetli tatlarıyla birçok kişinin favorisi haline gelmiştir. Ancak bu tatlıların kalori değeri, diyet yapmayı düşünenler için önemli bir konu oluşturmaktadır. Özellikle bir porsiyonunun içerdiği enerji miktarı, sağlıklı bir beslenme planı oluştururken dikkate alınması...

Beyaz dutta kaç kalori var?

Beyaz dut, hem lezzetli hem de besleyici bir meyve olarak diyet listelerinde sıkça yer alır. Düşük kalori değeri ile dikkat çeken bu doğal ürün, sağlıklı atıştırmalık arayanlar için ideal bir seçenek sunar. Bunun yanı sıra,...

Beyaz lahanada kaç kalori var?

Beyaz lahana, sağlıklı bir diyetin vazgeçilmez bir parçası olarak, düşük kalorili yapısıyla dikkat çekmektedir. Besleyici özellikleri sayesinde hem kilo kontrolüne yardımcı olur hem de vücuda gerekli vitamin ve mineralleri sağlar. Bu yeşil sebze, salatalardan çorbalara...

Beyaz leblebi kilo alabilir mi?

Beyaz leblebi, sağlıklı yaşam tarzının bir parçası olarak değerlendirilen, besleyici ve doyurucu bir atıştırmalıktır. Ancak, fazla miktarda tüketildiğinde kalori alımını artırarak kilo kontrolünü zorlaştırabilir. Bu nedenle, dengeli bir diyet içinde yer alırken miktarına dikkat edilmesi...
Sağlık