Bir avuç fındıkta kaç kalori var?

Fındık, sağlıklı yağlar ve diğer besin ögeleri açısından zengin bir atıştırmalık olarak bilinir. Bir avuç fındığın kalori miktarını öğrenmek ve bu lezzetli kuruyemişin sağlık faydalarını keşfetmek için okumaya devam edin.

Ömer Faruk Aslan

İçindekiler Göster

Bir avuç fındıkta kaç kalori var?

Fındık, besleyici özellikleri ve lezzeti ile sağlıklı atıştırmalıklar arasında özel bir yere sahiptir. Ancak birçok kişi, bu lezzetli kuruyemişin kalori değerini merak eder. Özellikle diyet yapanlar için fındığın kalori içeriği, porsiyon kontrolü açısından önem taşır. Bir avuç fındıkta tam olarak ne kadar kalori bulunduğunu bilmek, sağlıklı beslenme hedeflerine ulaşmanın önemli bir adımıdır.

Bir avuç fındık (24 gram) değerleri:

  • Kalori: 151 kcal; 
  • Karbonhidrat: 4.01 gram; 
  • Protein: 3.59 gram; 
  • Yağ: 14.58 gram; 
  • Lif: 2.33 gram; 
  • Potasyum: 163.2 mg; 
  • Kalsiyum: 27.4 mg. 

Diğer Sağlık Yazıları

Bir avuç cevizde kaç kalori var?

Ceviz, sağlıklı yağlar ve besin öğeleri açısından zengin bir atıştırmalıktır. Ancak tükettiğiniz miktarın kalori değerini bilmek, diyet planınızı oluştururken önemlidir. Özellikle bir avuç ceviz, günlük alımınıza ekleyeceğiniz kalori miktarını etkileyebilir. Bu nedenle, ceviz tüketiminizi dengeli...

Bir avcı böreğinde kaç kalori var?

Bir avcı böreği, lezzeti ve doyuruculuğuyla bilinen bir atıştırmalıktır. Özellikle çeşitli malzemelerle zenginleştirilen iç harcı sayesinde, besin değeri ve kalorisi de oldukça dikkat çekmektedir. Bu lezzetli böreğin kalori miktarı, sağlıklı beslenme hedefleri açısından önemli bir...

Bir avuç kayısı çekirdeğinde kaç kalori var?

Kayısı çekirdeği, lezzeti ve sağlık yararlarıyla bilinen bir atıştırmalık olmasının yanı sıra, kalori içeriğiyle de dikkat çekiyor. Doğal besin kaynakları arasında yer alan bu çekirdekler, enerji verici özellikleri sayesinde sağlıklı beslenme planlarında yer alabilir. Peki,...

Bir avuç kuru meyvede kaç kalori var?

Kuru meyveler, yoğun besin değerleri ve lezzetleri ile sağlıklı atıştırmalıklar arasında önemli bir yere sahiptir. Ancak, bu doğal atıştırmalıkların kalori içeriği, tüketim miktarına bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Bir avuç kuru meyve, sağlıklı bir enerji kaynağı...
Sağlık